想皮膚好點解要吸取維他命A，C，E 同Omega 3

CLEAN Blog – 想皮膚好點解要吸取維他命A，C，E 同Omega 3

大部份既都市人都會壓力大，睡眠不足，飲食唔定時，飲食唔均衡等。。。所以為左保持身體既健康，大家都會每日食唔同既保健產品，但身體器官要保健，其實我地既皮膚都需要保健哦。

所以今次就分享幾種保健產品成份係對皮膚會有好處的：

維他命A

• 好處：阻止角質分化，避免皮角質層過厚，減少毛孔閉塞既機會從而減少暗瘡滋生。
• 那裡攝取：南瓜、木瓜、椰菜、波菜、馬鈴薯、肉類、鰻魚、紅蘿蔔、芫荽和芒果等。。

維他命C

• 好處：幫助製造膠原蛋白，對抗自由基，延緩衰老，降低黑色素形成。
• 那裡攝取：卡姆果（或卡姆果的保健產品）、檸檬、士多啤利、椰菜花和青椒等。。

維他命E

• 好處：抗氧化，減低紫外線對皮膚既傷害，從而減少黑色素增加，製造皮脂保持皮膚有一定既滋潤度。
• 那裡攝取：堅果（如杏仁，核桃，花生等）、芝麻油和蛋黃等。。

Omega 3

• 好處：減少炎症和提昇抵抗力，令皮膚減少出現敏感問題（如產品過敏，濕疹等），幫助皮膚鎖水和吸水等。。
• 那裡攝取：牛油果、奇亞籽、亞麻籽、三文魚、黑鱈魚、橄欖油等。。

其實天然既植物類食物已經供應我地所需要既營養，所以可以減少進食肉類都可以補充所需營養哦。如果妳想了解自己既皮膚狀況，歡迎用以下方式聯絡我們預約做一次免費既專業皮膚分析哦，另外我地中心亦為第一次光臨既顧客提供一次半價至七折既護膚療程試做，比如激光去斑療程，激光嫩膚療程，凹凸洞射頻治療等等，可在旁邊既連結了解更多和登記哦：http://www.cleanskincare.com.hk/zh/laser-a.html

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