好多人都會覺得西柚相比起其他生果冇咁好食,因為味道帶酸、澀、苦,但係其實西柚非常有益,今篇會先講下西柚既營養,之後再分享點食會變得好食。

西柚減肥法?

其實唔少人認為西柚可以減肥,但其實西柚既成份並沒有減肥既作用,亦冇燒脂既原素,只不過西柚可以增加飽肚感,所以通常建議餐前食一個西柚黎增加飽肚感,從而減少進食其他食物既量而達到減肥效果哦。

西柚含豐富既維他命C,一個西柚已經可以補充我地一日所需維他命C既5至7成既量,西柚係低卡而高纖維既生果,可以促進腸道蠕動,對改善便秘非常有效。另外亦有研究指出西柚含豐富既果膠,能改善膽固醇問題,而且亦有抗氧化功效。所以西柚係一種對身體非常好既水果。

但要留意西柚含類黃酮(poly-phenols)成分,呢種成份會令葯物濃度增加,即係本來食啱分量既葯劑但由於進食左西柚,所以會變成葯劑過量哦,所以食葯前後期間應避免進食西柚。

而食法一般可以打成果汁,比如西柚+紅菜頭+菠蘿,或者西柚+西洋菠菜+香蕉,非常好飲哦,或者可以直接加蜜糖食都得!

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