CLEAN Blog – 糖會另膚質變差同更快衰老？
大家對甜食係咪都應該好難抗拒呢？尤其係一d由日本製造既或者非常精美既零食或甜品都好容易招架唔住🤤。另外由於有時工作或讀書壓力大既時候都會想食甜食，其實係食緊甜食既過程中會令人產生幸福感，因為甜食會令我地分泌多巴胺，所以甜食係舒壓食物之一。
但甜食會令人越食越想食，甚至慢慢會變成唔食唔得咁，就好似上左隱咁，原因係我地會習慣和依賴用甜食黎獲得更多既多巴胺，我地既大腦會習慣咗當一感到有壓力或心情低落時就會聯想到『要去食甜食🍰』。
但由於攝取過多既糖份對身體都會有負面影響，出現既疾病除咗有糖尿病或肥胖外，我地既皮膚亦會因為糖份而變差，原因係當身體進食過多糖份後會開始『糖化glycation』，意思係糖份與蛋白質或脂質結合後，造成蛋白質或脂質產生劣化（變異）現象。
而糖化會造成慢性炎症外，皮膚上既變化有：
- 生暗瘡：因為糖會令炎症加劇，另外會提升血糖和胰島素水平，導致雄激素分泌增加，導致油脂分泌更加旺盛而形成暗瘡。
- 衰老：由於膠原蛋白被糖化後，膠原纖維會開始失去彈性，而膠原既增生速度亦會減慢，所以會令皮膚急速衰老，皺紋或凹凸洞問題亦會加劇。
- 代謝減慢：糖化會造成皮膚既新陳代謝機能降低，無法生成新既肌膚細胞。當身體既新陳代謝開始減慢時，無論角質或黑色素既代謝和分解亦會減慢，從而令膚色和膚質變差。
所以食甜食既時候雖然係好開心，但要有節制咁食哦，如果壓力大既時候不妨試下做一d從未做過既有益活動比如行山、踩單車、做瑜珈、打拳、做手工藝等都可以舒壓喔🤗
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