CLEAN Blog - 做運動能抗衰老？

雖然而家進入冬天，但其實原來繼續做運動既人都唔少喎，以為天氣涼左會少d人做運動添，可能因為邊爐打多左所以要做多d運動黎補返數，哈哈哈哈。但小篇我其實都好鍾意做運動，原因係除左可以保持身形外，對抗衰老亦有好大幫左哦。

先列出做運動有咩好處先：

加強心肺功能同增加肌肉
加強骨骼既保護
提升肌肉既柔韌度
增強身體抵抗能力

除左以上既好處，另外對精神放鬆同減壓亦好有幫助，因為當大家做運動經過一段時間（約30分鐘），腦下垂體會開始分泌一種叫安多芬 (Endorphins) 既賀爾蒙，令繃緊既精神放鬆，心情亦會變好哦。

另外，因為運動能夠促進新陳代謝，從而改善而下問題：

減少皮膚暗啞：除左因為內在因素而引起皮膚暗啞，角質層過厚都會令皮膚暗啞無光澤，而當提升左新陳代謝既速度，會有助角質層更新，避免角質層堆積。
保持膚質彈性：我地既皮膚彈性係要靠蛋白纖維黎維持彈性，雖然我地可以靠收緊去紋射頻治療黎維持或修復，但如果再加上運動既幫助，增加肌肉既蛋白纖維彈性，令皮膚持續富有彈性。
排走自由基和黑色素：加速新陳代謝亦即代表血液循環系統更加健康，咁有助排走體內既自由基和黑色素，令激光去斑和激光去暗瘡印既效果更加顯著喔。

其實而家係網上見到好多較高齡既人都會分享自己做運動同飲食既d心得，而佢地無論身形、精神狀態、皮膚等都表現出係後生過佢地既真實年齡，所以大家無論係咩季節都做多d運動黎keep住年輕既自己啦。

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