CLEAN Blog – 做運動能抗衰老?

雖然而家進入冬天,但其實原來繼續做運動既人都唔少喎,以為天氣涼左會少d人做運動添,可能因為邊爐打多左所以要做多d運動黎補返數,哈哈哈哈。但小篇我其實都好鍾意做運動,原因係除左可以保持身形外,對抗衰老亦有好大幫左哦。
先列出做運動有咩好處先:
- 加強心肺功能同增加肌肉
- 加強骨骼既保護
- 提升肌肉既柔韌度
- 增強身體抵抗能力
除左以上既好處,另外對精神放鬆同減壓亦好有幫助,因為當大家做運動經過一段時間(約30分鐘),腦下垂體會開始分泌一種叫安多芬 (Endorphins) 既賀爾蒙,令繃緊既精神放鬆,心情亦會變好哦。
另外,因為運動能夠促進新陳代謝,從而改善而下問題:
- 減少皮膚暗啞:除左因為內在因素而引起皮膚暗啞,角質層過厚都會令皮膚暗啞無光澤,而當提升左新陳代謝既速度,會有助角質層更新,避免角質層堆積。
- 保持膚質彈性:我地既皮膚彈性係要靠蛋白纖維黎維持彈性,雖然我地可以靠收緊去紋射頻治療黎維持或修復,但如果再加上運動既幫助,增加肌肉既蛋白纖維彈性,令皮膚持續富有彈性。
- 排走自由基和黑色素:加速新陳代謝亦即代表血液循環系統更加健康,咁有助排走體內既自由基和黑色素,令激光去斑和激光去暗瘡印既效果更加顯著喔。
其實而家係網上見到好多較高齡既人都會分享自己做運動同飲食既d心得,而佢地無論身形、精神狀態、皮膚等都表現出係後生過佢地既真實年齡,所以大家無論係咩季節都做多d運動黎keep住年輕既自己啦。
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