CLEAN Blog – 高溫瑜珈對皮膚和身體好嗎？
有練開瑜珈既人都會聽過高溫瑜珈，意思係喺一個高溫既環境下練習做瑜珈，呢個時候要適應場地既高溫，熱空氣同埋要做唔同既動作，但係咁既環境下做運動其實對身體好嗎？出咁多汗，對皮膚又會有好處嗎？如果有做開瑜珈既您，不如繼續睇落去啦。
高溫瑜珈既原名叫Bikram Yoga，係一位美籍既印度瑜珈導師Bikram Choudhury發明，內容係處於一個約40度既課室黎模擬印度既高溫氣候並做出26個瑜珈動作（而家有發展更多既動作），到而家教授Bikram Yoga既課室約有1650間，共分佈約全球40個國家。
咁高溫瑜珈（Hot Yoga）同Bikram Yoga係咪一樣？其實內容係一樣，但因為Bikram Yoga呢個稱呼已經被註冊版權，如果要用Bikram Yoga黎教授，咁就要俾版權費，所以而家一般都會叫Hot Yoga。
當講到高溫瑜珈既好處與壞處，其實好視乎您既體質、經驗、練習密度同心態，以下列出既好與壞俾大家作參考：
好處：
- 加速血液循環，提高新陳代謝
- 令體溫保持升高，提升肌肉柔軟度
- 打開皮膚毛囊，油脂和污垢物跟住汗水排走
- 加強當下既專注力
- 去水腫等
壞處：
- 脫水，令身體和皮膚變得乾燥
- 如本身體力不足，會增加身體負荷
- 如有慢性疾病，會加劇病發機會
- 因為肌肉柔軟度當下突然提升，咁會容易忽略自己本身既極限而引致伸展過度而整傷自己等
所以高溫瑜珈係較適合俾有經驗、身體各項機能都健康強壯、能高度集中既人士練習，如相反就有機會增加身體既負荷同埋可能係練習時整傷自己哦。
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