大家係咪都有食補健品既習慣?而最多人知既補健品之一就係維他命C，但係咪所有維他命C都係一樣？應該要點揀？今篇就等小編我分享相關既資訊俾大家啦：

首先維他命C有咩好？

有效增強抵抗力、加速膠原蛋白合成，增加皮膚彈性或促進傷口癒合、抗衰老、預防血管疾病等等

維他命C一定要補充嗎？自己身體會合成嗎？

答案係唔會既，身體係唔會自己合成維他命C，只能從外來補充，而每日既建議攝取量係100mg內。但因為每個人需要既量都會唔同，比如食煙、飲酒、捱夜等既人就會需要多小小。如果要將以上數字具體化，咁例如1個金奇異果就等於100mg左右、而2個橙就等於100mg左右。

咁市面既維他命C係咪都係屬天然產品？

唔係，市面上亦有化學合成既，研究室會將d分子結構合成到同天然既維他命C好似，但經研究後，天然維他命C既功效始終俾化學合成既更勝一籌。咁天然既維他命C係咪只能從新鮮蔬果得到？咁又唔係，市面既保健食品中亦有從天然食物提取既維他命C，大家只要買前留意一下成份或直接問店員即可。

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