CLEAN Blog – 點樣揀維他命C

大家係咪都有食補健品既習慣?而最多人知既補健品之一就係維他命C,但係咪所有維他命C都係一樣?應該要點揀?今篇就等小編我分享相關既資訊俾大家啦:
首先維他命C有咩好?
有效增強抵抗力、加速膠原蛋白合成,增加皮膚彈性或促進傷口癒合、抗衰老、預防血管疾病等等
維他命C一定要補充嗎?自己身體會合成嗎?
答案係唔會既,身體係唔會自己合成維他命C,只能從外來補充,而每日既建議攝取量係100mg內。但因為每個人需要既量都會唔同,比如食煙、飲酒、捱夜等既人就會需要多小小。如果要將以上數字具體化,咁例如1個金奇異果就等於100mg左右、而2個橙就等於100mg左右。
咁市面既維他命C係咪都係屬天然產品?
唔係,市面上亦有化學合成既,研究室會將d分子結構合成到同天然既維他命C好似,但經研究後,天然維他命C既功效始終俾化學合成既更勝一籌。咁天然既維他命C係咪只能從新鮮蔬果得到?咁又唔係,市面既保健食品中亦有從天然食物提取既維他命C,大家只要買前留意一下成份或直接問店員即可。
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