CLEAN Blog - 倒立嘅好處？ - 運動資料和對皮膚的好處

如果有練開瑜伽既朋友應該都見唔少瑜伽高手都會倒立，但倒立其實對我地身體有咩幫助呢？今篇就簡單咁分享少少心得俾大家，一齊繼續睇落去啦：

倒立既意思係將個人調轉，頭向下腳向上，而倒立一直都係瑜伽招式裡面既一種。係瑜珈既學術中，倒立對瑜伽練習者黎講係非常重要既一種姿勢或招式。

倒立係運動學黎講對身體亦有改善健康既幫助，因為倒立可以幫助我地既血液大量回流到腦部，令腦部有更多既營養同埋氧氣作修復，從而幫助我地改善和增強精神同思考能力。

另外身體亦因為平常受到地心吸力既影響下，器官和骨骼都一直向下壓，所以做倒立亦有助我地放鬆同埋為器官骨骼減壓。而當我地做倒立既時候要不斷專注平衡、姿勢、力點等等從而亦都可以訓練到我地既專注力哦。

但要留意倒立係要經過專業老師既訓練同長期既練習先可以做到，如果唔係有專業老師既訓練和陪同下去做會有機會整傷自己呀，所以一定要確保係安全既情況下進行倒立，大家亦可以考慮買市面上既倒立機黎進行倒立哦。

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