暗瘡和澱粉有關？ - CLEAN Blog

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進食澱粉多會導致肥胖大家應該都有聽過；但食得多澱粉會令皮膚生暗瘡大家又有冇聽過呢？其實除了進食過多的糖份或奶類食物會容易引至生暗瘡外，攝取澱粉過多亦是其中一樣原因會令皮膚生暗瘡喔，如果想知點解就繼續閱讀下去啦：

暗瘡形成的主要原因

暗瘡形成其實主要係由於皮膚油脂分泌過多下導致毛囊閉塞，引起發炎而變成生暗瘡，另外亦有細菌感染而引致發炎情況；但是什麼引發以上情況呢？以下是幾種常見的暗瘡形成誘因：

攝取油炸高脂食物過多，高脂的食物比如有：炸物、油膩食物、酥皮食物等會有機會增加皮膚油脂分泌。
身陳代謝減慢導致角質層堆積過厚，引致毛囊閉塞。
身體荷爾蒙轉變如生理期、成長期、生活或工作壓力大、懷孕等情況。
攝取奶類製品過多，如牛奶和乳製品會有機會促進胰島素分泌和生長激素，對人體荷爾蒙造成影響，繼而刺激暗瘡生長。

除了以上原因當然還有其他譬如化妝品或護膚品成份、清潔和生活習慣等等；但其實進食過多澱粉類食物亦會導致生暗瘡噢。

暗瘡形成因為攝取過多澱粉類食物？

首先澱粉類食物會增加身體的脂肪比例，因為澱粉 = 高升糖會令身體分泌更多的胰島素將過多的糖份存取，之後變成脂肪；但由於澱粉=高升糖這個轉變，正正就是令皮膚生暗瘡的原因。

因為高升糖指數或負擔飲食(High GI/GL Diet)會引發高胰島素血症（是指血中胰島素相對葡萄糖的濃度過高，亦是早期第二型糖尿病常見的症狀之一），這情況會導致類胰島素生長因子(Insulin-like Growth Factor-1, IGF-1)的生物活性更加提高，刺激暗瘡形成。另一個原因是胰島素和類胰島素生長因子都會經過身體的轉變後令雄性荷爾蒙增加，使皮脂油脂分泌變得旺盛，促進暗瘡形成。

如何避免以上情況令暗瘡形成

如果您最近發現暗瘡開始生多了，建議您回想最近是否特別多進食了油炸高脂食物、甜品、奶類製品或澱粉類食物哦；然後可以嘗試減少進食以上食物的話，暗瘡情況有機會會有好轉；但如果還是未見好轉的話，建議可以進行去暗瘡激光療程，利用激光的能量去殺菌消炎，加快暗瘡凋謝，減少暗瘡印和暗瘡疤痕的形成（亦即凹凸洞）。

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