皮膚底層的膠原真的能以形補形？

頁面內容大綱

大家都知道膠原蛋白對於皮膚的健康非常重要，它可以保持皮膚的彈性和光澤。不過常聽到食多點魚皮、雞腳、豬皮等等來補充骨膠原，要【以形補形】。但事實真的能【以形補形】嗎？今次就分享一些心得給大家啦：

食物中的膠原蛋白並不能直接被我們的身體吸收利用？

原來，膠原蛋白是一種非常巨大的成份，由不同的胺基酸重複排列及折疊而成，而食物內的膠原蛋白分子是大到人體無法直接吸收利用哦，所以一定要經過消化系統在分解先至可以比身體吸收。

膠原蛋白要經過消化系統後才能吸收利用

就以上所說，膠原蛋白分子由唔同的胺基酸組成，結構複雜，因此需要經過消化系統進行分解先至能夠被身體吸收。不過，當膠原蛋白經過消化系統分解時，胃酸會將它分解成氨基酸，這是蛋白質的基本單位。換句話說，膠原蛋白經過消化系統後，會失去原本的結構和功效。

膠原蛋白只會補充到不缺乏的蛋白質

即使有些膠原蛋白分子經過消化系統被分解成氨基酸而被身體吸收，它們並不會只專注於補充我們皮膚底層的膠原增生。事實上，膠原蛋白會被分配到我們身體的不同部位，並且被用於補充不同組織和器官中的蛋白質需求。但是，有些食物中含有能夠促進膠原蛋白合成的成分，可以在一定程度上幫助保持皮膚的彈性和健康。

促進膠原蛋白合成的成分

維他命C：是一種抗氧化劑，可以幫助中性化自由基，減少對膠原蛋白的損害，同時也是膠原蛋白合成過程中的重要環節。食物中豐富的維他命C來源包括柑橘類水果（例如橙子、柚子）、熱帶水果（例如綜合果汁、奇異果）、綠葉蔬菜（例如菠菜、花椰菜）和辣椒等。透過攝取足夠的維他命C，有助於促進皮膚底層膠原蛋白的合成，有助於維持皮膚的緊緻和彈性。
維他命E：是一種抗氧化劑，可以幫助保護皮膚細胞免受自由基的損害，同時也能夠促進膠原蛋白的合成。一些富含維他命E的食物包括堅果（例如杏仁、核桃）、種子（例如向日葵籽、亞麻籽）、植物油（例如橄欖油、魚肝油）和綠葉蔬菜（例如菠菜、甘藍）等。攝取足夠的維他命E，有助於保護皮膚細胞和促進膠原蛋白合成，有助於維持皮膚的健康和年輕。
omega-3脂肪酸：是一種健康脂肪，具有抗發炎和抗氧化的特性，可以幫助減少皮膚細胞的炎症反應，並且有助於促進膠原蛋白的合成。一些富含omega-3脂肪酸的食物包括深海魚（例如鮭魚、鯡魚、鰻魚）、亞麻籽、葵花籽和核桃等。攝取足夠的omega-3脂肪酸，有助於降低皮膚的炎症反應，促進膠原蛋白的合成，進而改善皮膚的彈性和光澤。
此外，一些富含硫的食物也對膠原蛋白的合成和維護有益。例如，蛋白質含硫的食物，如雞肉、魚類和蛋類，以及富含硫的蔬菜，如洋蔥、大蒜和花椰菜等，都可以幫助促進膠原蛋白的合成和修復。

除了用食物幫助膠原增生，日常護膚品的成份也會影響膚質哦，盡量使用全天然成份的護膚品，出門前搽好物理防曬，定期進行激光膠原增生療程來減慢膠原蛋白流失速度。

如想了解更多關於激光療程如何幫您增加膠原蛋白，歡迎用以下方式聯絡我們預約一次30分鐘的免費皮膚分析哦。

另外本月限時獨特禮遇試做優惠，只需$675，您即可體驗任何兩款激光療程，例如激光膠原增生療程+激光美白療程，一共有8款不同的激光療程可供自由選擇和搭配。此外，完成療程後，您還將獲得一支30ml的透明質酸B5 / B3補濕精華或CLEAN SKINCARE的天然護膚產品作為禮物。立即點擊下面或旁邊的連結，了解更多詳情並登記參加激光去暗瘡或去斑試做優惠啦。