胸部護理心得

乳房，是我們女性身體重要既器官亦具有代表性既部位，但很多女性都忽略了胸部健康的重要性，而乳房毛病就變得愈來愈普及，例如乳腺病 ，纖維腺瘤 ，乳房發炎，嚴重者甚至有腫瘤硬塊等．所以從這篇分享起，我地會分享胸部護理既重要性同胸部護理心得．

隨著年紀增長或生育過，有機會容易導致乳房變形，鬆弛及下垂．加上繁忙既生活壓力和不良飲食既因素，亦會導致內分泌失衡，影響乳房健康．

所以我地一定要為乳房做護理，維持一個健康既循環同運作，而我地可以係屋企做ｄ簡單既運動：

1. 擴胸運動：每日抽出時間做適當既擴胸運動，因為除了可以令胸部既形狀更靚，更重要既係能夠比胸部既血液流通，减少瘀塞，排走毒素，對於長期工作既職業女性更為重要．
2. 睡前按摩：搽適量既胸部或身體乳液於手心，從乳房中心位置以畫圈既形式向上按摩至鎖骨位置，然後再擴大範圍到乳房周圍繼續做螺旋狀按摩．每個動作重復10次，直到胸部感覺隱約發熱為止．作用係可以改善乳房外擴和下垂既現象． 

但係始終自己按摩會出現：力度不均，未能準確地找出淋巴位置，手勢不一等等，導致未能有效排出毒素，功效減少，難免未能見效，所以係屋企做護理係輔助，去讓專業護理師或按摩師幫你才是主要．
養成按摩習慣既好處係可以保障乳房健康，另胸部更堅挺更豐滿，令身心都過著愉快既心情．

總而言之，預防勝於治療，正確護理和及早關注您的乳房健康就是保持身體健康的第一步．