健康飲食 – 夏日美白果汁 – CLEAN Blog
Clean Skincare 小知識：DIY 夏日美白果汁
夏日炎炎 …..最想就係可以飲一杯好fresh既果汁消暑解喝，天然既果汁營養成分高，除左可以令身體健康之外，仲可以幫助皮膚有美白功效，做法好簡單，呢個夏天就一齊黎試下自己DIY 啦！
- 材料：菠蘿1/3個，西柚1/2個，蘋果1/3個，檸檬1/2個，生蜂蜜一茶匙．
- 營養成份：維生命B，C，E，蛋白質，蘋果酸，檸檬酸，鈣，鐵等礦物質．
- 做法：將以上蔬果洗乾淨，去核後將材料放進果汁機打成汁後，最後加入生蜂蜜調混即可．
- 對皮膚的好處：防止皮膚粗糙長斑，有美白排毒功效，作日曬後既保養．
- 對身體的好處：幫助腸道消化，提升免疫力，預防呼吸道感染．
- 建議：做鮮榨果汁時，可以將小量蘋果皮，西柚皮和檸檬皮一起放進果汁機中打成汁，令果汁增加營養成分和增加美白效果，最好即榨即飲，不可放置超過1小時，否則果汁會氧化失去效果．
不同既蔬果都可以令皮膚有增加美白既作用，如紅椒，蕃茄，奇異果，士多啤梨，甘筍，橙等等．．．以上蔬果都含有豐富既維他命Ｃ幫助皮膚淡化色斑，又可以增加皮膚對紫外線既抵抗力，令我地既皮膚變得更白晢有彈性和富有光澤，而維他命E有促進血液循環，防止黑色素沉澱和抵抗皮膚老化問題等．
平常大家都會經常外出食飯但就小吃蔬菜水果，所有當在家既時間大家不妨多ｄ試下DIY不同種類既蔬果汁，咁樣就可以一齊擁有又白又滑既皮膚和健康既身體啦．．．*^.^*
