CLEAN Blog - 做運動能唔能夠令皮膚延遲衰老? -

大家都知道冇論好天陰天都要搽防曬，因為我地要係任何時候都要令皮膚保持一個受保護既狀態，但如果想令皮膚再靚ｄ再健康ｄ，除左做皮膚保養療程外，其實做運動都係一個好好既選擇！

相信好多讀者都聽過做運動會令毛孔擴大，流出大量既汗水，從而將毒素和污垢物排走，令皮膚更健康，但其實做運動為皮膚帶來既好處唔只咁簡單．

加拿大安大略省麥克馬斯特大學(McMaster University) 既馬克·塔諾波斯基(Mark Tarnopolsky)博士做左項研究，佢地首先集合左29位男女志願者，年齡20至80之間，一半志願者每周平均最少做三個小時既運動，而另一半則基本上係冇做或少做運動．

係研究結果上，表面睇落所有志願者既皮膚都符合該有既年齡預期，但再細分研究下，40歲以上有鍛鍊既男女士們，佢地既表皮較薄（即角質層較少），真皮層較厚（即富有細胞和彈性），膚質比起同年齡既較年輕10年以上！

所以馬克博士再做左另一次研究，請左一班65歲以上既志願者，進行每周兩次既帶氧訓練（如跑步，踩單車等），持續3個月，之後發覺皮膚有驚人既變化，膚質係顯微鏡下睇，發覺表皮和真皮層都年輕左20年或以上！

以上既研究係2014年美國醫學會(American Medical Society)運動醫學年會上已經提交．

雖然暫時未有一份非常清晰既報告帶出點解運動能帶來以上既變化，但經過唔同專家既觀察，研究和測試，得出以下既答案：－

其實做運動既好處真係有好多好多，但記緊做完運動後，一定要清洗身體和面部，因為如果汗水凝固後就有機會阻塞毛孔，令毛囊發炎，變成暗瘡．

另外做完運動後亦唔好化妝哦，因為身體此時還會繼續出汗，咁汗水 + 化妝品 + 街道上既塵埃亦會令毛孔閉塞哦，最後又會變成暗瘡了．

最後，如果做室外運動就記得搽防曬，做完運動就多飲水和食返ｄ低脂既食物黎補充水份同蛋白質哦．

睇完係咪好想即刻去做運動呢？其實．．．我今晚都要去做瑜珈了～呵呵呵，See ya girls！

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