補健食品小Tips－卡姆卡姆 (Camu Camu) -

CLEAN SKINCARE 補健食品小Tips－卡姆卡姆 (Camu Camu)

由於小編服食補健食品已有多年習慣，所以對補健食品亦有多少認識，所以就想係今年開始都分享小小心得，我將會講下成份和功效，亦會講一些注意事項，希望能幫到大家從內至外都咁健康*^^*

今次首先分享既係一種天然維他命C補健食品由卡姆卡姆果所製成的，卡姆卡姆現時係香港仲未係好普及，可能因為產地來自較遠既地方，但呢種果實有好多好處哦．

其實卡姆卡姆係來自南美州既秘魯，可能大家有聽過呢個國家，但又好似好陌生咁，當然啦，從香港飛過去大概要20幾個鐘頭再加上轉機等機時間～～大概兩日啦，咁就能到達目的地了．

但係秘魯係一個好原始既國家，除了有卡姆卡姆果實出名外，還有天空之城之稱既『馬丘比丘』，為於海拔2350—2430米既的山脊上，屬於世界7大奇景之一哦，仲有羊駝同羊駝毛都好出名咖．

咁卡姆卡姆果實點解咁出名？有ｄ乜功效？營養價值係邊？就等我黎分享下啦：

卡姆果主要生長地方係秘魯既亞瑪遜河邊，當時ｄ原住民發現呢種可以食既果實跌落河時ｄ魚會發出〔啊姆啊姆〕，所以就將呢種果實命名為卡姆卡姆．

但由於卡姆卡姆生長係河邊，所以會受到猛烈既紫外線同長期風吹雨打，所以卡姆卡姆擁有非常強既生存營養同抗氧化能力．經研究顯示，卡姆卡姆既營養有：維他命C，蛋白質，鈣，銅，鎂，錳，鉀，鋅等等既營養！

但其營養中最出色既係維他命C，一般含高維他命C既食品都能幫我地抗氧化，抵抗自由基，促進膠原合成，抑制黑色素增加，抗炎症等，而以下既對表能夠說明卡姆卡姆既維他命C含量比其他水果多出幾倍：

（每100g計算）

從以上對表能睇到我地一直認為係高維他命C既檸檬原來係排好後，但因為亞洲區並冇卡姆卡姆，所以我地只能從保健食品中攝取，但留意要揀一ｄ冇添加其他成份既產品哦．

而成年人既維他命C攝取量每日應不少於90mg，但亦不可多過2000mg哦，因為攝取過多維他命C會引起腹瀉，噁心，胃痙攣等症狀，所以足夠就好了．

好啦，今次就分享住咁多先啦，下次會再分享其他食品比大家參考哦．

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