CLEAN Blog – 經常著高踭鞋會對身體有甚麼影響？

小編曾經有一段時間都好鍾意著高踭鞋，覺得著左高踭鞋人高ｄ，身形拉長ｄ瘦ｄ感覺好似自信ｄ，以前除左返工時會著，行街又會著，重要場合更加會著啦，跟住著到雙腳同埋腰部開始痛同埋痺，要去睇醫生治療先至認真去正視呢個問題，所以而家減少左著住黎行路，盡量縮短著既時間，因為長時間著高踭鞋會傷及到腰背膝各部位，除此之外對身體既影響仲有：－

1. 高踭鞋個踭同地面接觸面好細又唔穩陣，唔可以有效咁支撐和平衡身體，當我地每行一步時身體既肌肉要比正常用多Ｄ力去平衡，時間長左肌肉會過勞而引發痛症．
2. 著高踭鞋行路時會令膝關節內側既壓力增加，壓力刺激下增加負荷，時間短可能引致膝蓋關節移位，附近軟組織勞損，扭傷足踝，長時間的話會導致退化性膝關節炎．
3. 著高踭鞋時身體會自然地重心向前傾，身體為左要平衡會用全身既肌肉去向後靠，目的係將重心拉返中間，當身體越用力去平衡肌肉就越繃緊，咁樣身體各部份係好容易受傷，另外小腿肌肉都會因長時間收緊而導致抽筋或勞損．
4. 著高踭鞋最常見既影響仲包括有腳趾及腳掌變形，盤骨向前傾，腰椎移位，腰椎弧度增加和肌肉受傷，如果鞋頭太尖仲可能會引致姆指向外翻，而鞋踭太高就會導致前腳掌長時間受壓而痛楚．
5. 如每日著高踭鞋行5小時，而每星期又著多過6日，小腿前方既肌肉會比著平底鞋發達多2倍，漸漸小腿變得越來越粗壯．腳部血液循環好與壞要視乎腳踭活動既幅度和次數，著高踭鞋其實係用腳尖行路，腳踭既活動幅度自然減少，血液循環會變差而出現腳部浮腫水腫狀況．

其實為左身體健康著想，建議從而家開始和留意減少著高踭鞋既時間，如果唔能夠避免或因工作需要時穿著，咁就要考慮係返工放工時著返波鞋或平低鞋，有時間就做下腿部既伸展運動或拉筋，定時按摩下小腿，款色方面盡量揀選鞋踭面積較大和矮踭既款式，同埋用高踭鞋專用既鞋墊，以上都可以減低對身體各部份既影響哦．

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