藍光真的會傷害到眼睛嗎？

CLEAN SKINCARE小tips – 藍光真的會傷害到眼睛嗎？

雖然有好多關於藍光會傷害眼睛既文章，而身邊既朋友亦會提醒我地藍光會傷害視力，但事實真係會咁？如果係真，咁點解同點避免呢？希望呢篇文章可以幫到您同身邊既朋友對藍光有更深既了解啦。

藍光：屬於能量最高既可見光，如果將藍光直射向眼睛，可直接穿入眼球最深處既視網膜（又稱視衣），而長時間照射的話，便可引起的黃斑部病變 (Macular Degeneration)，甚至令相目失明。

而黃斑部病徵係視像模糊或者視像既中心有一撻灰色遮住影像，後期會將直線變曲線，最後會分辨唔到顏色，閱讀唔到，甚至於睇唔到人樣。

而藍光唔係只會出現係LED既產品上，其實陽光中亦有藍光，室內LED燈亦有，所以除非係長期戴住淡黃色鏡片既眼鏡才能完全隔絕，如果唔係，藍光基本上係冇處不在。

但其實如果要引起黃斑部病變或失明主要係要長期不斷地俾藍光照射先會發生，比如每日12小時不斷地被照射並維持數年或數十年先算係長期，而且暫時未有臨床研究或例子因3c產品而患上黃斑部病變。

當然，咁唔代表手機或電腦既螢光幕唔會傷害眼球，只不過係指如果適當地使用既話咁就對眼球既傷害可以減到最低啦，而適當使用比如：

• 凝視40分鐘手機或電腦既螢光幕後應暫停離開視線並休息10分鐘或以上，舒緩眼球
• 當眼睛感到疲勞時，可望向遠處舒緩眼球
• 將手機或電腦既螢光幕既光暗度調低，降低對眼球既刺激度
• 為手機裝上過濾藍光既Apps或將電腦既螢光幕調整至淡黃色
• 係戶外時應配戴防 UV既太陽眼鏡黎保護眼睛
• 避免係移動狀態中（如在車上行駛時）凝視螢光幕
• 避免係黑暗既環境凝視手機或電腦既螢光幕

其實令眼球受傷害既凶手並唔只係藍光，反而係當我地不適當地使用手機或電腦既螢光幕，缺乏保護和沒有保養眼睛先會令我地視力受損，如果大家都希望一直擁有健康既視力，咁就要盡早開始注意保護和保養自己既眼睛了。