飲食習慣同不斷生暗瘡有關嗎？
CLEAN BLOG：飲食習慣同不斷生暗瘡有關嗎？
黎進行暗瘡皮膚激光療程既顧客有時會問：生暗瘡除左要做治療之外，平時飲食駛唔駛戒口架？生暗瘡同飲食習慣其實有冇關係？如果皮膚係因為飲食習慣而不斷生暗瘡，咁有冇Ｄ咩食物係要戒口，而另外食Ｄ咩食物係有幫助於生小ｄ暗瘡既呢？
持續生暗瘡既原因有可能係因為工作或生活壓力大，荷爾蒙水平失衡等等引致．．．但飲食習慣會係其中一樣最直接影響我地皮膚會唔會生暗瘡既因素．
首先不斷生暗瘡同食物過敏其實係有關連，食物過敏既反應主要分為即時性及延遲性兩類，而當中延遲性過敏經常會被忽視，因為皮膚並不會即時作出反應，如果想知自己有冇延遲性敏感，現時只需透過驗血測試就可以知道自己對食物既過敏情況，然後戒口或改變飲食習慣，漸漸一D常見既身體或皮膚毛病就會得到改善．
其實過敏既問題唔會直接引致生暗瘡，但由於過敏而引致油脂分泌失衡，之後油脂會塞住皮膚既毛孔而引致生暗瘡．
醫學界近年進行有關食物對暗瘡影響既研究開始有新發現，有臨床證據顯示，奶類產品含有令暗瘡形成既脂肪，另外甜食會加速體內血糖係短時間急速上升，身體就會分泌降低血糖既荷爾蒙，同時令影響暗瘡既荷爾蒙增加，所以一d升糖指數（GI）高既食物如極甜既食物和飲品係有機會引致暗瘡持續爆發既．另外壓力太大或休息不足亦都會令壓力荷爾蒙上升，增加暗瘡形成既機會哦．
所以其實改變飲食既習慣係有助於避免或預防持續生暗瘡，以下分享一ｄ能避免或預防生暗瘡既日常習慣俾大家：
- 少吃極甜、奶類製品及高脂油膩食物．
- 平時避免熬夜及休息不足，做適量既運動有助減壓放鬆心情．
- 避免頻密洗面和頻密敷面膜因為會刺激暗瘡增加，建議一天洗面不多於兩次，生暗瘡期間減少敷面膜．
- 無論暗瘡有膿或無膿都建議不要強硬擠壓，咁樣會另傷口有機會擴大和加深發炎位置，導致留疤．
- 可多飲水或檸檬水，多進食蔬菜水果，蔬果中既維他命和營養素有效對抗皮膚暗瘡既發炎和有效殺菌，還可加速新陳代謝加快暗瘡傷口癒合．
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