青瓜對身體和皮膚既好處

CLEAN Blog – 青瓜對身體和皮膚既好處

一年四季都食到既青瓜係好多朋友都鍾意食既食物，食落脆嫩爽口，味道鮮美，青瓜既營養豐富對身體同皮膚都有好多唔同既好處，今篇就分享小小心得俾大家作參考啦．

青瓜既含水量高達90%，係所有食物中含水量最高，另外含有豐富既鉀鹽，胡蘿蔔素，維他命A， B1， B2， B3， B5， B6， B9， C， E，糖類，蛋白質以及芥，磷，鐵等既營養成分．

而青瓜對皮膚既好處有：

• 青瓜既營養素能夠補充體液增加皮膚既水份，可以滋潤肌膚，令皮膚變得柔軟嫩滑，有強力既保濕作用．
• 含有既維他命C可以維持皮膚彈性，有效抑制黑色素形成，阻止色素沉澱而達到有美白，抗氧化，消炎既功效．
• 含有既維他命E有潤膚和抗皺等抗衰老既作用．

而青瓜對身體既好處有：

• 青瓜有解渴既功效，同時可補充身體流失既水分，有助維持人體正常體溫．
• 新鮮既青瓜含有丙醇二酸，可抑制糖類物質轉化為脂肪，常被視為減肥食品．
• 含有既維他命B1，可以治療失眠症．
• 含有既黃瓜酶有效促進人體新陳代謝，排出身體囤積既毒素．

多吃青瓜同其他蔬菜水果對身體同皮膚都有好多益處，每款都有唔同既營養價值，下次再同大家分享其他好味既蔬菜水果^^

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