CLEAN Blog - 出汗越多等於燃燒了越多脂肪？

大家係減肥期間係咪都會覺得：今日做運動出左勁多汗，咁樣落去我應該會瘦得好快。。。！，又或者：yeah！今日出左勁多汗，睇下瘦左1kg了！

其實出汗量同燃燒脂肪量唔係成正比既，因為流汗係身體既降溫機能，意思係當體溫升高，咁汗線就會開始分泌汗水黎將體溫降溫，而出既汗水量會視乎個人體質而唔一樣，但流汗較多既人會比流汗少既人健康，因為體溫調節會較快從而減低身體既負荷。

要燃燒脂肪既方法可大概歸納成2種，帶氧運動和重力訓練。小編我用簡單既方式去解說一下原因：

帶氧運動：呢種運動係利用密度既原理（即快速地做某些動作），令身體達到最大心跳率，從而將脂肪轉為能量去供應俾身體各部位，而要去到燃燒脂肪既心跳率係60-75%左右，計算方式係（男性）220-年齡、（女性）226-年齡，之後乘0.60或0.75，比如：220 – 30 = 190 x 0.60 = 114，咁114心跳率就係一個30歲男士既60%最大心跳率。
重力訓練：利用肌肉去代謝脂肪，比如當係靜止既狀態下，肌肉含量高既人所消耗既卡路里會比脂肪高既人較多，而當您肌肉量越多，咁燃燒脂肪既速度亦會越快。

所以做完運動會輕左既原因係因為身體既水份減少左，但飲返水後咁體重又會重返，另外亦非常建議要做重力訓練哦，因為除左會快d燃燒脂肪外，線條亦會更加靚哦😉

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