CLEAN Blog – 肩膊好緊?唔通係肌肉開始硬化?😱

返寫字樓工既如文員、設計師、銀行等工作應該會對今篇文章好有共鳴,因為近9成既人會感到成日肩緊膊痛,其實除左寫字樓工既人會係咁之外,其他比如做售貨員、速遞員或廚師既都會有同一情況。相信只有瑜珈老師才會較少有呢個情況,哈哈哈哈😂。
但其實肌肉點解會緊繃既?
好大原因係當持續同一個姿勢或長時間做同一個動作,咁就會令肌肉過勞而繃緊,因為肌肉既組成係由蛋白質纖維而成,試幻想就好似麻繩一條條交叉咁,當您用力扯既時候咁咪會收緊,而當您維持長時間繃緊時,肌肉纖維已經繑實晒,所以才會造成肩緊膊痛啦。但只需要慢慢按返d肌肉,令纖維放鬆同血液循環返就會慢慢好返。
但肌肉較弱既人亦會較容易出現肌肉繃緊而痛既情況噢,比如當你經常低頭玩手機但你頸部既肌肉弱既話,咁就變左要好吃力咁去承受頭部既重力,從而增加負荷和疲勞,導致肌肉處於經常繃緊狀態喔。
所以當大家工作時亦唔好忘記起一起身伸展一下,放鬆一下肌肉令血液循環更好,工作起黎都更加精神啦!另外安排運動行程,加強肌肉能力,從而減少身體負荷,如果可以加埋瑜珈拉根就更好啦😊