CLEAN Blog - 楊桃嘅好處

每年既9月係楊桃既當造季節，當做一種夏天解渴既水果食，試過雪凍佢之後再切成一片片咁食都幾正，呢種水果又唔係好甜，清清地咁，唔知多唔多營養呢？想知既就繼續睇落去啦😉。

楊桃90%都係水份，而剩餘既係蛋白質、纖維、醣類等等，而營養方面有維他命A / B / C、草酸、檸檬酸、蘋果酸等，現時主要係台灣種植，但楊桃既含鉀量非常高，所以有腎功能問題既人士要少食哦。

但除此之外，楊桃亦含中鉀離子、草酸（oxalic acid）及神經毒素，如果在空腹或脫水時，短時間內飲用大量楊桃汁既話會有機會產生急性腎衰竭現象哦，所以做完運動後就避免飲用大量楊桃果汁了（因為有時便利商店有賣d楊桃味果汁）。另外楊桃有3.4%既醣類，雖然唔算甜，但其實醣類算高，比如100g既楊桃就有3.4g既醣類哦。

另外亦要緊記唔好係食葯前後食楊桃哦，因為楊桃含有某些物質能令藥物係腸道直接進入血液循環系統，變相加強左藥效。所以為左安全起見就避免葯物同楊桃一齊食了。

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