乳房,是我們女性身體重要既器官亦具有代表性既部位,但很多女性都忽略了胸部健康的重要性,而乳房毛病就變得愈來愈普及,例如乳腺病 ,纖維腺瘤 ,乳房發炎,嚴重者甚至有腫瘤硬塊等.所以從這篇分享起,我地會分享胸部護理既重要性同胸部護理心得.

隨著年紀增長或生育過,有機會容易導致乳房變形,鬆弛及下垂.加上繁忙既生活壓力和不良飲食既因素,亦會導致內分泌失衡,影響乳房健康.

所以我地一定要為乳房做護理,維持一個健康既循環同運作,而我地可以係屋企做d簡單既運動:

  1. 擴胸運動:每日抽出時間做適當既擴胸運動,因為除了可以令胸部既形狀更靚,更重要既係能夠比胸部既血液流通,减少瘀塞,排走毒素,對於長期工作既職業女性更為重要.
  2. 睡前按摩:搽適量既胸部或身體乳液於手心,從乳房中心位置以畫圈既形式向上按摩至鎖骨位置,然後再擴大範圍到乳房周圍繼續做螺旋狀按摩.每個動作重復10次,直到胸部感覺隱約發熱為止.作用係可以改善乳房外擴和下垂既現象. 

但係始終自己按摩會出現:力度不均,未能準確地找出淋巴位置,手勢不一等等,導致未能有效排出毒素,功效減少,難免未能見效,所以係屋企做護理係輔助,去讓專業護理師或按摩師幫你才是主要.
養成按摩習慣既好處係可以保障乳房健康,另胸部更堅挺更豐滿,令身心都過著愉快既心情.

總而言之,預防勝於治療,正確護理和及早關注您的乳房健康就是保持身體健康的第一步.

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