預防或減少膠原蛋白既流失 -

CLEAN SKINCARE 小知識：預防或減少膠原蛋白既流失

最近同身邊朋友傾計既時候，發現大家都好努力咁保養自己既皮膚，比如有ｄ朋友會轉用天然護膚產品，另外有ｄ就會食用保健產品，定期做下皮膚護理等等．．．但佢地一見到我就追住問：膠原蛋白點解會流失既原因？係咪每日都在流失呀？點樣可以減少流失而保持年輕肌膚呢？點樣預防流失？！．．．（－＿－lll）

所以靈感一觸就想為大家寫一篇有關膠原蛋白既分享啦！

先了解一下膠原蛋白的作用：

皮膚成分裡含有70％膠原蛋白，膠原蛋白提供皮膚彈性及韌性，幫助肌膚鎖住水分保持濕潤，當皮膚含有足夠既膠原蛋白時，就可以強化真皮層既網狀纖維，使皮膚維持彈性，同時修補及支撐凹陷組織使毛孔平滑細緻化，有抗皺、淡化細紋既功效．膠原蛋白亦有助皮膚組織變得緊密，令皮膚緊緻平滑．所以保持皮膚有足夠既膠原蛋白係好重要咖．

而膠原蛋白會流失既原因係：

皮膚內既膠原蛋白含量會因年齡上升而逐漸減少，年紀愈大，流失既情況會愈大．皮膚既屏障和彈性受到削弱，皮膚和毛孔變得鬆弛而導致失去承托力，臉上會出現細紋及皺紋，另外皮膚因鎖水不足，會變得乾燥粗糙，導致痕癢脫皮和敏感，還有影響病菌防護功能．
生活既習慣如：吸煙，曬太陽和過度嗜甜等等．這都會大量產生令細胞衰老既自由基，最明顯既係外表既變化，皮膚會出現粗糙，鬆弛，皺紋等老化現象．

如果想減少膠原蛋白既流失，可以從以下入手：

攝取食物－抗氧化既水果有番茄，葡萄，甜椒，各種莓類等．．番茄既茄紅素和維他命C能幫助延緩老化，愈細粒既番茄所含既維他命C越高，葡萄含有大量白藜蘆醇，花青素和類黃酮化合物，特別存在於葡萄皮跟籽中，甜椒亦含維他命C，類黃酮化合物及花青素等，以上都可增強皮膚抗氧化力，具有抗發炎既功效．各種莓類如巴西莓，蔓越莓和藍莓等，都含有維生素C，前花青素，獨特既抗氧化酵素，胺基酸，鈣，鐵和大量微量元素，尤其係巴西莓，抗氧化能力係水果之中既第一位，可以使皮膚保持年輕，降低發炎並清除自由基，防止衰老．
蛋白質－從日常飲食中多攝取蛋白質，蛋白質食物有奶、蛋、肉、魚及豆類、堅果與五穀根莖類等食物，以上食物經分解後既胺基酸會合成膠原蛋白．
避免吃油炸食物－食物經油炸後，再進食入體內，會增加自由基的生成加速老化，造成膠原蛋白既流失．
搽防曬霜－皮膚科醫生認為紫外線既照射係皮膚衰老既頭號原因，紫外線會分解膠原蛋白加速膠原蛋白既流失，令皮膚提早老化，所以應每天搽防曬霜去保護皮膚免受紫外線照射，咁就可以減少膠原蛋白既流失．
激光護理－激光既熱能會刺激皮膚細胞層既膠原蛋白纖維增生，令膠原蛋白新生重組合成，持續的膠原增生另皮膚表層回復彈性，細紋慢慢消失，而粗糙既皮膚亦因為膠原蛋白持續既增生，令皮膚密度提高，皮膚和毛孔變得細緻和嫩滑．（了解更多膠原再生面部激光療程）

想保持年輕既樣貌和擁有健康既皮膚，大家都一齊努力啦～