CLEAN SKINCARE 食玩行之食:平時唔鐘意飲水可以飲d乜?DETOX WATER天然排毒水?

最近天氣又熱又焗,我成日都好想飲一杯凍野,但又驚市面d飲品太高糖了,所以最近就整左dDetox Water黎飲,乜黎?有乜好?好唔好飲?點整?放心,我會係今篇分享比大家!^^ 

Detox Water有乜好處? 

  • 唔同蔬菜水果都有豐富既纖維及抗氧化成分,部份水果含有水溶性維他命B,C和鉀質,呢d物質會溶於水中,而維他命C有抗氧化功效,可以增加身體抵抗力,鉀質有助身體排水,排出毒素和宿便,可以幫助水腫人士,好適合小食蔬菜水果小飲水既朋友哦 ^_^

好,今次就分享3款Detox Water比大家啦:

自製Detox Water既做法:

  • 首先將新鮮蔬果洗淨切塊,連皮浸泡在水中放入玻璃器皿,存放於雪櫃八小時後便可飲用.

1)檸檬薄荷 Detox Water

  • 材料:檸檬+薄荷葉+青檸+青瓜+水
  • 功效:
  • 檸檬有鎮靜,消炎作用,幫助舒緩緊張,疲勞和焦慮心情,而且還含有豐富既維他命C來提高你既免疫力
  • 薄荷幫助淨化消化系統
  • 青檸幫助消化
  • 青瓜含有大量水分和膳食纖維,幫助排除體內毒素

2)蘋果肉桂 Detox Water

  • 材料:蘋果+肉桂 (可用肉桂粉代替)
  • 功效
  • 蘋果卡路里低,含有豐富維他命和礦物質
  • 肉桂可幫助排毒和淨化腸胃

3)青檸藍莓 Detox Water

  • 材料:青檸+藍莓+水+冰
  • 功效:
  • 藍莓含青花素和豐富維他命,有消炎作用
  • 青檸含有維他命C和強鹼性,有消除疲勞和增強免疫力作用 

自製Detox Water小貼士:

  • 首先要徹底洗淨果皮再浸泡
  • 雪藏後8-24小時內飲用
  • 多選用高纖水果,如火龍果,奇異果,蘋果和雪梨等,避免選用榴槤,香蕉或牛油果等高脂高糖既水果
  • 製作時不要使用塑膠樽,因為維他命C是酸性,會令塑料容器釋放出有毒物質並使膠樽溶掉,加上維他命C遇熱、光及空氣會遭受破壞,這樣能吸收的營養元素會再度減少,最好使用密封的茶色玻璃器皿盛載
  • 水果和水沒有一定既比例,建議將水果先放入玻璃樽後再加入水,如太少水會變得淡味,水中有果香較易入口,同時連渣吃更有口感
  • 提醒如患有腎病、腎衰竭及胃酸過多既朋友則不適合飲用,因為鉀質對腎病或腎衰竭人士有不良影響,而胃酸過多既朋友飲太酸亦不適合
  • 自製Detox Water如覺得味道不夠濃,都不能加糖,因糖份會致肥啊 

希望今次既分享能帶出一個健康飲食既信息俾大家啦.

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