韓國人皮膚好好? 真的嗎? -

CLEAN食玩行之行 : 韓國人皮膚好好? 真的嗎?

暑假即將來臨，大家籌備左去邊處旅行未呢？小編我就剛剛從韓國玩完返黎，相信去過韓國既你，都會覺得韓國人一向都皮膚好好，白白滑滑之餘．．．毛孔又細緻，真係好令人羨慕呢～究竟點解佢地ｄ皮膚會咁好架~~><~~

當然啦，天氣和環境都會影響皮膚既質素，地方大ｄ，人既密度低ｄ，污染都少ｄ啦，另外韓國氣候偏乾燥，大部份時間氣候比香港較低（夏天平均23 – 26度），所以一般只需要注重保濕，皮膚就無咁容易出油，暗粒都無咁多哦．

另外其實同飲食亦有莫大關連，韓國人一向都追求天然飲食，食肉少，而且佢地一般都好喜歡食好多本土種植既蔬果青菜，我係韓國用餐前經常食到既伴菜都係佢地自己國家所種植既本土蔬菜，所以食落都覺得新鮮ｄ，甜ｄ，진짜 맛있어！！（真係好好味）*^^*．

但食多ｄ疏菜會對皮膚好ｄ嗎？點解呢？因為蔬菜有 3 大營養價值：

膳食纖維

蔬菜當中含有豐富既膳食纖維，係植物既一部份，進食後身體雖然吸收唔到，但可以維持健康，膳食纖維可分為水溶性纖維和非水溶性纖維兩類，而蔬菜中含有大量非水溶性纖維，幫助刺激排便順利，促進腸胃蠕動，更加可以調節腸胃系統既正常運作，係我地人體既｢清道夫｣，將體內毒素排走，減低毒素油脂過剩而令皮膚生暗瘡既風險和延緩皮膚衰老．

植化素

植物生化素（Phytochemicals）簡稱為植化素，係一種天然既色素，各種不同種類既蔬菜植物在生長過程中，預防紫外線傷害，從自體內製造出既一種物質．一般存在於植物中各個部位，如根莖葉，果皮，果肉，種子等．特別在顏色鮮豔既蔬菜和水果中含量比較多，最常見既植化素包括β胡蘿蔔素（β-carotene），茄紅素（lycopene），花青素（anthocyanins）等．亦係我地人體本身無法製造，必須由食物中攝取，吸取植化素可以幫助皮膚具有抗氧化功能，增強免疫系統和調節荷爾蒙問題等．

蛋白質（膠原蛋白）

雖然從食物吸取既蛋白質再轉化為皮膚所需既膠原纖維可能會比較困難，因為畢竟要經過我地漫長既消化系統後，身體才能開始吸收，但另一方面可以肯定既係如果用蔬果黎代替肉類既蛋白質，咁身體就一定會更加健康，而且食得太多肉類既話，酸性同毒素引起大量既自由基，之後再經過高溫煎炒煮炸，釋放有害物質，當人體進食後會破壞體內既好細胞，令新陳代謝減慢，導致皮膚急速衰老．所以食少ｄ肉類，人都會靚ｄ又後生ｄ哦！

所以韓國人既皮膚咁好既原因係除咗氣候既關係之外，日常飲食佢地都好注重袈！所以我地大家都要由內至外去開始保養自己啦！要一齊加油哦～

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