CLEAN Blog – 食甜食真的會引發生暗瘡嗎？

7 年 ago

香港生活節奏快，大家多吃快餐，速食為主食，愛吃煎炸甜食等香口食物，又喜歡吃甜食如朱古力，雪糕，奶類產品，糖果及蛋糕等．．．小編我都係一個嗜甜者，冇甜不歡^_^，但身邊有朋友就話唔知係咪食得太多甜食所以搞到生左唔少暗瘡，所以身為嗜甜者既我，今篇就分享下食甜食會唔會引發生暗瘡啦。

近年有醫學界研究發現部份食物如甜食，奶類產品或其他食物有可能會導致暗瘡形成，以下係一ｄ研究有關食物對暗瘡影響既資料：－

奶類產品：由於呢類食品含有令暗瘡形成既脂肪，高脂肪會影響脂肪代謝速度及功能，影響免疫細胞功能，從而有可能引發皮膚表面既炎症如暗瘡問題。
甜食和香口煎炸食品：當攝入過高糖份和油份，會引致血糖上升使男性賀爾蒙分泌過多，刺激增加油脂分泌令毛孔堵塞引致生暗瘡．另外高血糖會引發體內化膿性細菌既滋生，從而誘發肌膚和暗瘡發炎，亦會減少皮膚和骨骼既結締組織，減少膠原纖維加速衰老，還會引發其他皮膚病症等。

就以上資料甜食確實可以有機會令暗瘡滋生或惡化，但咁又唔代表唔可以食任何甜食，只要避免進食得過密同埋避免脂肪含量過高（如忌廉，牛油餡餅等）既甜點即可。

除左甜食會影響暗瘡既情況外，以下既食物亦會哦：

動物性蛋白：動物性蛋白質因含過多飽和脂肪酸和膽固醇，所以有機會影響心臟，肝臟和腎臟機能，亦會導致身體毒素積聚而引致生暗瘡。
缺乏進食高纖維食品：引致便秘，令腸胃功能紊亂和毒素積聚引致生暗瘡。
飲水不足：少喝清水會出現乾燥，脫皮等現象，人體由許多細胞組成，每一個細胞每分每秒都在進行新陳代謝，代謝既廢物會溶在水裡，透過尿液排出體外，所以當沒有足夠既水分，代謝廢物就不能從身體內被徹底地排走，當毒素增加還會產生暗瘡或其他問題如：皮膚色素沉著，彈性減少等。

最後提醒各位，過多一段時間就準備踏入又濕又熱既春夏季了，呢個季節係寇較易滋生「暗瘡」，大家可以注意少吃極甜，奶類及煎炸熱氣既食物哦，多吃蔬菜水果，多飲水，避免熬夜及休息不足，仲有就係唔好咁頻密洗面，因為咁會刺激暗瘡增加，所以建議一天洗面不多於兩次哦。

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