CLEAN Blog -『食清』能夠令身體和皮膚都健康ｄ嗎？
『食清ｄ啦，唔好食得咁濃味啦』，『噚晚食得太heavy，今日要食清ｄ先』，『最近皮膚好似差左，都係食返清ｄ先』。。。相信大家都可能有講過或聽過以上對話，我估因為大家都認為食得清淡d，身體和皮膚各方面都會好d，咁到底『食清』能夠令身體和皮膚都健康ｄ嗎？點樣又為之『食清』呢？今篇就分享下小小心得啦。
『食清』係咩意思呢？
其實『食清』既意思係進食一ｄ對身體唔會構成負擔或傷害既食物，等身體可以係短時間內進行消化，吸收並排出。因為當食物停留係身體越耐，咁就會係食道內發酵或腐壞，產生自由基，毒素等等，如果係化學加工既食物，咁仲會慢慢地降低身體機能，引起唔同既大小毛病。
邊ｄ食物會造成負擔？
- 肉類，動物內臟，動物油脂，高油高糖高鹽既食品，加工食品如：香腸，即食麵，經過調味既包裝食品（如意大利麵或飯，加工過既咖哩磚等），薯片或其他零食，醬類等。
邊ｄ食物唔會造成負擔？
- 蔬菜，水果，天然調味料（如：胡椒粒，天然香料，香草等），榖類麥類等等。
以上造成身體負擔既食物主要係因為需要較長既時間去消化，變得難以令腸道蠕動會容易造成便秘，難以排出體外，令身體製造更多毒素積聚，而且呢類既食物多數係屬於酸性，咁身體酸性過高就會令身體機能下降，皮膚急速老化，失去彈性和光澤，另外因吸取過多飽和脂肪或油份而令身體油脂過剩，從而引起滋生暗瘡暗粒等問題。。。
相反，蔬果有天然既抗炎同埋抗氧化功能，而且不含任何飽和脂肪又含大量纖維，加速體內消化，令身體吸收更多既營養，增強免疫力．
另外蔬菜水果中含有好多既營養物質如：維他命C，B，胡蘿蔔素等．但經過高溫煮食後導致本來既營養物質流失，所以建議生食黎保留住蔬菜水果既營養哦～
總括黎講『食清D』對我地身體功能幫助有咁多，增強各方面既免疫能力，所以為左自己既身體和皮膚都可以更加健康，咁就大家都快d一齊開始『食清ｄ』啦～
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