什麼是接骨木莓果（Elderberry)?

CLEAN 補健食品小Tips: 什麼是接骨木莓果（Elderberry)?

大家如果患有喉嚨痛，咳嗽，傷風等病症時多數都會選擇食西或中既合成葯去舒緩病症，但如果唔想食咁多合成葯，其實可以選擇食西草藥（天然草本既保健品）去幫助舒緩病症哦。如果有食開保健品既朋友可能有見過「接骨木莓果（Elderberry）」呢個天然草本名稱。

市售分為兒童和成人配方兩種（不含藥物成份），主要功效能鞏固上呼吸道健康，可舒緩喉嚨痛，咳嗽，患傷風等病症，要抵禦轉季天氣既變化，除咗可以選擇攝取維他命C，仲有接骨木莓果可以幫助增強免疫系統既保健功效。

接骨木（Sambucus）屬於忍冬科家族既一種落葉灌木，果實富含多種花青素，類黃酮（如槲皮素，芸香苷）和多酚，但接骨木有多種品種，其中以西洋黑接骨木（Sambucus nigra L.）最為常見，包括葉子，樹皮，花和漿果都可作為藥用，其中以接骨木莓果（elderberry）最常作為保健品。

接骨木莓果含有：豐富維他命B1，B2及B6，鈣，磷及生物類黃酮等，而接骨木莓果個既作用有：

• 係歐洲就已經有使用接骨木莓作為藥用草本植物，接骨木莓果分為黑，藍，紅三類，三者中黑和藍接骨木莓果既用途最廣，藍黑色既接骨木莓果含豐富既生物類黄酮，有效提升免疫能力及幫助紓緩上呼吸道感染既症狀。
• 當患有傷風或流感時病毒所分泌出既酵素會刺破細胞膜，讓病毒得以進入細胞內做自我複製，從而引發感冒症狀。而接骨木莓果含有豐富生物類黃酮能強化細胞膜，令到細胞膜不易被刺穿，所以能減少病毒進入人體細胞，其實已有實證指它或有直接抑制感冒病毒進入人體細胞既作用。

接骨木莓果另外還有以下功效：

• 舒緩傷風，感冒，咳嗽及氣管感染
• 有效增強免疫力及抵抗力
• 含豐富維他命B1，可減輕腦部疲勞，增強記憶，增加體力，緩解肌肉酸痛
• 含豐富維他命B2，B6，促進細胞再生，維護皮膚健康，消除口腔炎症

注意：每一種保健品其適應既人群各有不同，建議服用前應先全面瞭解其成份，生產來源，安全性，功效，服用時間和服用份量等，建議孕婦或未成年人士不要隨便使用。

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