飲礦泉水會便秘嗎？
CLEAN Blog – 飲礦泉水會便秘嗎？
相信大家都會知道多飲水係可以加快我地身體嘅新陳代謝，令體內嘅毒素容易排出體外，維持住各細胞狀態之餘，更令血液運行正常等。不過經常在外出工作，所以大部份時間都會買樽裝水飲，但有時聽到人地講話飲得多礦泉水會容易便秘或者甩頭髮?真係嘅？
其實真正天然嘅礦泉水係在於地底深層100多米之下循環而形成後再自然湧出黎又或者係經人工抽取既，所以一般較少會受到污染，當中水質含有不同既微量元素如：鈣，鎂，鐵，錳，鋅，銅等，而且愈來愈多研究證實，含有鎂，鈣等嘅礦物質微量元素飲用嘅水，係可以幫助預防心血管疾病，例如心臟病，高血壓同高膽固醇等等。。。
不過我地平時在街上買到嘅樽裝水（無著名天然礦泉水natural mineral water），大部份都係只屬人工製造嘅礦泉水，其實係先將蒸餾水變成不含任何雜質嘅水，然後再加添鎂，鈣，鐵等嘅礦物成份，而製造出類似礦泉水嘅效果．但在加工後，當中嘅鉀同鎂成份性質唔太穩定，所以就取代唔到真正礦泉水嘅功效，如果係天然既礦泉水，該水既味道會有少少金屬嘅味道喔。
另外大家亦要注意嘅就係礦泉水中雖然有微量礦物質係可以幫助到健康，但同樣攝取過量的話一樣會造成令腎臟無法排走礦物質嘅情況出現，形成結石，而且由於含有較多嘅鈉質，所以醫生建議肝腎同埋心臟衰竭人士不宜飲用。但至於會容易出現便秘又或者脫髮嘅情況，暫時就未經研究証實或臨床實驗啦。
其實建議自備家用煲過嘅水係最好嘅方法，健康之餘又可以更環保，但就有3點要留意哦：
- 煲滾起後，切勿再超過3分鐘，因為會導致水中亞硝酸鹽成份增多，亞硝酸鹽俗稱工業鹽，攝取太多有機會出現中毒嘅情況。
- 唔可以飲用電熱水壺內多次煲過嘅水，因為壺內會形成灰白色或黃白色嘅沉澱物，稱為水垢，同壺中內膽會產生化學反應就形成有害嘅物質。
- 唔飲用翻煲過嘅水，因為不斷翻煲會增加水內嘅金屬含量，長期飲會出現腹瀉同埋腹脹問題。
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