點解成日手冷腳冷？
CLEAN Blog – 點解成日手冷腳冷？
呢段時間天氣已經開始回暖，但大家有無覺得自己d手手腳腳仲係咁冷冰冰嘅？有時仲見到其他同事喺辦公室休息時用暖包暖手，當停用暖包後又變回手腳冰冷嘅情況，但到底點解成日都會手腳冰冷嘅？係咪淨係得女士會咁？
其實男性都同樣會出現手腳冰冷嘅情況，大家可能會認為係平日身體郁動較小，所以令體內血液循環唔足夠，導致整個人變得手腳冰冷，又或者以中醫既角度話身體屬於寒底等。。。
與其猜測不如大家以一個較科學既角度黎睇下：
其實我地身體裹面佈滿咗好多微細血管導道，而體內每個器官都有綿密網狀既微血管，呢ｄ微細小血管佈滿全身並循環運行，而且係非常細窄，相比起頭髮仲要幼小多20倍，當中血液同養份都會運用呢ｄ血管帶到體內每個器官同組織包括：大腦，心臟，肝，皮膚同埋手腳四肢等。
所以如果當血液循環唔好，咁體內既器官組織就冇足夠既血液去運行，導致四肢出現冰冷既情況。
但如果末梢血液循環不斷惡化咁會有機會造成頭暈，記憶力下降，甚至有機會中風添，所以經常手腳冰冷係一個身體毛病既先兆同警號哦，所以唔可以忽視哦。
但係咩原因令到我地血液循唔循環呢？
- 先天性問題：心臟無力，心律不整同埋貧血等，呢d病症會令到血液流通唔足夠。
- 欠缺運動：令血管彈性變差，血液流動和心肺功能較慢。
- 吸煙：香煙中嘅尼古丁會傷害血管壁，嚴重影響血液循環。
- 高血壓，高血脂，高血糖同樣會影響血管問題變差同狹窄，更影響血液循環問題，形成動脈阻塞。
咁點可以改善呢？
- 首先要身體血液循環好，就要有適量嘅運動，例如一般散步，做瑜伽同埋做伸展動作，總之有持續規律嘅運動都可以幫助促進血液循環，改善手腳冰冷嘅情況。
- 從食物中補充維他命D，因為維他命D可以放出一氧化氮，令血管放鬆同可以保持血管健康彈性。
- 從食物中補充維他命B，因為B6同B12都同造血有關，可以有效地改善貧血和提高造血效果，促進紅血球形成。
最後提提大家日常嘅生活飲食係好重要，只要我地保持血液循環流通無阻塞問題，身體就自然減少好多疾病嘅發生哦～
